officezero.co.kr

Qna
    건강기능식품협회, 임산부 건강관리법 4가지 소개
  • 안 좋은 영향을 미칠 수 있다. 고염분, 고열량 음식보다는 간을 싱겁게 맞춘 채식 위주의 식단이 좋으며... 임산부에게 권장되는 운동으로는 걷기, 수영, 요가 등이 있으며, 넘어질 염려가 있거나 허리와 배에 무리가 갈 수...
  • [건강을 읽다]복귀 스트레스…답은 스트레칭
  • 무릎 밑에 가벼운 베개를 고여 낮 동안 지친 허리 근육이 이완되는 자세를 유지하면 2~3주 정도 지나 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있습니다. ◆담석증 ·치질 조심해야=고지방 명절 음식을 많이 먹은 뒤 아랫배 복통과 발열...
  • [박민수의 장수학시리즈] 건강위협요소 무력화시키는 건강 길항제 3가지
  • 허리띠를 풀기 전에 식사를 멈춘다. 즉 80% 배가 찼을 때 식사를 멈추라는 것이다. 즉 비만인... 거친 음식 먹을 것(전체식품) ● 즐겁게 먹을 것 ● 배가 차기 전에 숟가락을 내려놓을 것 2 운동부족의...
  • 명절 연휴 끝에 찾아온 어깨통증 주범 `명절증후군` 극복하기
  • 명절기간 동안 차례음식을 만들고 수시로 상 차리기와 치우기를 반복하거나 장시간 운전 등으로 상당한... 어깨통증 예방법 중 가장 쉽고 좋은 효과를 보는 방법은 스트레칭이다. 어깨 스트레칭 방법은 다음과 같다. 허리...
  • [카드뉴스] 비만 예방에 탁월한 식품 7가지
  • 비만학회 연구에 따르면 제2형 당뇨병과 고혈압, 이상지질혈증의 발생률은 체질량지수와 허리둘레가 증가함에 따라 함께 증가했다. 비만을 예방하기 위해서는 기본적으로 섭취하는 음식이 중요하다. 비만 예방에 좋은...
블로그
    야노 시호의 소리
  • 허리 라인도 좀 더 있었으면 좋겠고.먹는 건 어떤가요 고기를 안 먹은 지 꽤 됐어요. 서른아홉에서 마흔... 몸에 좋은 음식을 많이 먹으려고 해요. 고기에서 생선 쪽으로 많이 바뀌었어요. 음식을 할 때 기름을 잘 안...
  • ‘1박 2일’ 6멤버+`청불` G6 콜라보, 한가위 연휴만큼 풍성했다
  • 이에 마을 이장님은 "차력 하길래 힘이 좋은 줄 알았어. 80 노인네 같네"라며 타박을 하면서도 지난 청춘불패... 아니나 다를까 구하라는 가지 따기를 위해 허리 한번 피지 않는 놀라운 집념을 선보였다. 그런가 하면...
  • [다이어트 성공기 연재] (13)다이어트에 왕도는 없다
  • 내일모레는 그보다 좋은 걸 해보자고. 일찍 자! 늦게까지 깨 있어봐야 배만 고프지. (미진) 네네. (건우) 그래.... 허리 펴고! 발은 앞꿈치 들고! 가볍게! 시선정면! 어허, 발바닥 전체로 턱턱 무겁게 떨어지면 안 돼!” “으아...
  • '연휴 불청객' 명절증후군 극복하는 방법
  • 엉덩이와 허리를 좌석 깊이 밀착했는지, 목을 앞으로 과도하게 숙이지는 않았는지 등을 수시로 체크해야 한다. 의자 등받이는 90~105도 정도가 적합하다. ◆과도한 가사노동, 손목터널증후군 관리법 명절음식 준비로 손목을...
  • 완전히 벌거벗은 몸으로 수행하는 사람들, 왜?
  • 사람들이 보시하는 음식도 먹지 않았다. 대신 숲에서 나오는 나무열매 등으로 생식을 했다. 싯다르타는... 좋은 법문을 청하기도 하고, 가족을 위한 기도를 부탁하기도 한다. 2600년 전 인도에서도 그랬다. 수행자를 집으로...
뉴스 브리핑